Randonnees - Qi Gong
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Le programme 2015/2016 est en préparation.
 

 

Le ou les Qi gong (pinyin: qì gōng, "maîtrise de l'énergie") découlent naturellement du Daoyin.
C'est en créant de nombreuses formes de Qi gong que les chinois ont pu pousser plus avant leur exploration du corps énergétique et trouver des outils spécifiques pour atteindre divers objectifs: équilibrer les souffles subtils, amplifier la circulation du Qi, renforcer les organes, réduire le stress, soigner des pathologies ou simplement maintenir un état naturel et détendu.

En Qi gong :
Le travail interne développe le Jing (l'essence), le Qi (l'énergie) et le Shen (l'esprit).
Le travail externe renforce les tendons, les os et les muscles.

Privilégier le Yi (l’intention) par rapport au Qi (l’énergie) et le Qi par rapport à Li (la force): Se focaliser sur Li provoque usure et blessures, se focaliser seulement sur le Qi peut entraîner la stagnation, recourir au Yi permettra de transformer et de faire circuler l’énergie

 

Les randonnées et le Qi gong sont encadrés par des brevets d'état, ils sont garants de la qualité de la prestation.

Vous êtes un groupe, n'hésitez pas à demander votre rando-qi gong personnalisée !

 

Titre   Observations et points forts
Printemps
qi jong printemps

Les trois mois du printemps sont appelés: jaillir et déployer.
Ciel et Terre s'unissent pour engendrer, ainsi foisonnent les dix mille êtres.
Reposez-vous la nuit, levez-vous à l'aube et marchez à grands pas.

Accordez ainsi au souffle du printemps. Aller à l'encontre endommage le foie.

 

Eté
Qi Jong_été


Les trois mois d'été sont appelés: abonder et fleurir.
Le Ciel et la Terre s'entremêlent, fleurissent et fructifient.
Reposez-vous la nuit, levez-vous à l'aube et ne vous exposez pas au soleil.

Sans la brusquer, laissez la volonté (zhi) s'épanouir délicatement comme une belle fleur.Aller à l'encontre endommage le cœur


Automne

Qi jong - automne

Les trois mois d'automne sont appelés engranger et apaiser.
Les souffles du ciel s'agitent, les souffles de la terre s'embrasent.

Couchez-vous tôt, levez-vous tôt, Concentrer l'esprit à l'intérieur équilibre le souffle agité de l'automne. Ainsi en évitant d'extérioriser la volonté, l'énergie (qi) des poumons restera limpide. Aller à l'encontre endommage les poumons :


Hiver
Qi Jong hiver

Les trois mois d'hiver sont appelés fermer (concentrer à l'intérieur) et retenir.
N'étant plus troublées par le Yang (du soleil) : l'eau gèle, la terre se fissure.
Couchez-vous tôt, levez-vous tard et attendez l'arrivée de la lumière du jour.

Évitez le froid, recherchez la chaleur. Ne transpirez pas afin de prévenir une déperdition rapide d'énergie (qi).

Aller à l'encontre endommage les reins : au printemps on éprouvera des faiblesses extrêmes car le principe de croissance est amoindri

 

 


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